健康
食事で健康生活を目指す？ |
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ダイエット お茶 健康 | |
食事で健康になろうとする人って多いですよね
私も食生活の面には
割と気を配っているタイプですが
最近は野菜も高めで
ちょっと家系的にも野菜分を減らそうかと
少し悩んでしまう所です
知り合いは
「野菜は野菜ジュースで摂ってるよ」
なんて人もいますが
食事の際にはやっぱり野菜が無いと
献立内容にメリハリが無くなってしまうので
普通に野菜は食べたい所です
ネットなどで健康用の食べ物だと
ダイエット関連フードも目に付きますね
ファッション雑誌などでも
時々取り上げられていますが
お茶を飲むだけで激痩せするダイエット茶だとか
一日に必要なビタミンが配合されたクッキーだとか
毎日の食生活の中で
クッキーと栄養ドリンクが食事とか
想像するとちょっと寂しいですよね
それでも、ダイエットなど健康を意識している人は
この手の健康食品は熱いアイテムなのでしょう
私もお茶を飲むだけで痩せられるなら
ちょっと欲しいかもです
■ダイエット茶の参考
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健康 | |
なんとか お盆までお腹を壊さずに過ごせた。 喉が渇いたときも 常温のお茶で我慢したのがよかった。
喉が渇いたからといってキンキンに冷えたコーラやビールを 飲みたいだけ飲んでいたら、お盆休みの今ごろ お腹がキュルキュルいって どうしようもない状態になっていただろう。 (やっと俺も学習した)
炭酸飲料はよくない。 気の抜けた ただの炭酸水を飲んでみるとわかるけど 薬品のようなものすごい苦味がある。 あれが消化液に溶け込んで腸内細菌を殺し、腸内バランスを破壊する。 ビオフェルミンを数粒 飲んだぐらいでは元には戻らない。
ちなみに、腸の内壁には 甘みを感じる味覚細胞があるという(舌にあるのと同じ味覚細胞)。 この細胞が快を覚えると腸はよく働く。 あずきのスイーツなんかがお腹にいい。 冷えた水ようかんや 冷やしたおはぎはgood。
--- 残暑 お見舞い申し上げます。 ---
清原和博さんが緊急入院 |
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健康 | |
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20091130-OHT1T00204.htm
背中に痛みを感じて 腎臓系の病や尿管結石を調べているらしい。
プロテインやビタミンのサプリメント、あーゆー錠剤の飲みすぎだろ。
あーゆーのを毎日余分に取りすぎていると、腎臓のフィルターに結晶が溜まって目詰まりを起こす。
C1000タケダ ビタミンレモン でさえ毎日飲むとよくない。 アスコルビン酸 の粉末を溶かしてあるだけだから
過剰に取ると腎臓に結晶として蓄積されていく。 ビタミンCはできるだけ天然がいい。
みかんかアセロラドリンクにしときなはれ。
乳糖不耐性 |
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健康 食べ物 | |
引用:
牛乳を消化できないのは乳糖不耐性と言われます。牛乳に5%ほど含まれる糖質は全て乳糖(ラクトース)ですが、その乳糖を分解するラクターゼという酵素がうまく働かないのです。汚い話ですが、私が毎朝牛乳を飲んでいたころは便からかなりの牛乳臭がしていて、「ちゃんと消化してないな」と思っていました。今考えるとこれは乳糖不耐性のせいです。日本人の大部分は乳糖を分解できないそうです。赤ん坊の時は母乳を消化するためにラクターゼが働きますが、次第に働かなくなるのが普通です。
乳糖不耐性の人の割合については文献によりかなりばらつきがありますが、例えば以下のサイトにまとめられています。
・ラクトース耐性のない（乳糖不耐性者）の割合 (はじめのいっぽ)
これによると日本人のだいたい80～95%は乳糖不耐性。世界的にみると、地域によって差が大きいのですが乳糖不耐性の方が多数派で、分解できる人の方が多いのは北欧やアフリカの一部の地域だけです。これらの民族は古くから動物の乳を飲んでいたせいで体質が変化し、大人になっても乳糖を分解できる人が増えたのだと考えられます。人間の体の機能の中で人種によって大きく異なるものの1つです。
ラクターゼによる乳糖の分解が働かないと、腸内で以下のことが起こります。
・腸内細菌に乳糖が分解され、乳酸と二酸化炭素が発生 → 腹がふくれる
・乳糖が引き起こす浸透圧によって腸内に水分がたまる → 便がゆるくなる
これらによって腹部が張った感じになったり下痢をしたり、ひどい場合はけいれんを起こすといった症状が起こります。また、その際に乳糖以外の栄養分も一緒に体外へ排出されてしまうという報告もあるようです。
こうやって腸の調子を悪くしてまで飲むのは不自然なことで、もともと我々の大多数は、離乳したあとはいかなる動物の乳も飲まないことを想定した体になっているのです。
http://blog.goo.ne.jp/rice-addict/e/9b2cf9bda000138c185ca1014c0208e5
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