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健康

食事で健康生活を目指す?

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食事で健康になろうとする人って多いですよね


私も食生活の面には

割と気を配っているタイプですが


最近は野菜も高めで

ちょっと家系的にも野菜分を減らそうかと

少し悩んでしまう所です


知り合いは

「野菜は野菜ジュースで摂ってるよ」

なんて人もいますが


食事の際にはやっぱり野菜が無いと

献立内容にメリハリが無くなってしまうので

普通に野菜は食べたい所です



ネットなどで健康用の食べ物だと

ダイエット関連フードも目に付きますね


ファッション雑誌などでも

時々取り上げられていますが

お茶を飲むだけで激痩せするダイエット茶だとか

一日に必要なビタミンが配合されたクッキーだとか


毎日の食生活の中で

クッキーと栄養ドリンクが食事とか

想像するとちょっと寂しいですよね


それでも、ダイエットなど健康を意識している人は

この手の健康食品は熱いアイテムなのでしょう


私もお茶を飲むだけで痩せられるなら

ちょっと欲しいかもです


■ダイエット茶の参考

お茶ダイエット

投稿者 gwcsp6 | 返信 (0)

...

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 なんとか お盆までお腹を壊さずに過ごせた。 喉が渇いたときも 常温のお茶で我慢したのがよかった。


 喉が渇いたからといってキンキンに冷えたコーラやビールを 飲みたいだけ飲んでいたら、お盆休みの今ごろ お腹がキュルキュルいって どうしようもない状態になっていただろう。 (やっと俺も学習した)


 炭酸飲料はよくない。 気の抜けた ただの炭酸水を飲んでみるとわかるけど 薬品のようなものすごい苦味がある。 あれが消化液に溶け込んで腸内細菌を殺し、腸内バランスを破壊する。 ビオフェルミンを数粒 飲んだぐらいでは元には戻らない。


 ちなみに、腸の内壁には 甘みを感じる味覚細胞があるという(舌にあるのと同じ味覚細胞)。 この細胞が快を覚えると腸はよく働く。 あずきのスイーツなんかがお腹にいい。 冷えた水ようかんや 冷やしたおはぎはgood。



--- 残暑 お見舞い申し上げます。 ---

投稿者 x3ru9x | 返信 (0)

炭酸飲料

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炭酸ガスは腸で消化液に溶けてしまう。 炭酸ガスの苦味は腸内細菌によくない。

投稿者 x3ru9x | 返信 (0)

七草がゆは胃のため

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 " 七草がゆは、正月の疲れた胃をいたわり、無病息災を願うために食べる習わしがある。"


 ちょうど胃が弱ってる。

投稿者 fh9xif | 返信 (0)

清原和博さんが緊急入院

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http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20091130-OHT1T00204.htm


 背中に痛みを感じて 腎臓系の病や尿管結石を調べているらしい。

プロテインやビタミンのサプリメント、あーゆー錠剤の飲みすぎだろ。

あーゆーのを毎日余分に取りすぎていると、腎臓のフィルターに結晶が溜まって目詰まりを起こす。


 C1000タケダ ビタミンレモン でさえ毎日飲むとよくない。 アスコルビン酸 の粉末を溶かしてあるだけだから

過剰に取ると腎臓に結晶として蓄積されていく。 ビタミンCはできるだけ天然がいい。

 みかんかアセロラドリンクにしときなはれ。

w26upt5j

投稿者 fh9xif | 返信 (0)

( ; ̄ω ̄)ゞイテテ・・・

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だめ。

腰が痛すぎ!


でもあと1時間頑張って座る(ヽ(τωヽ)ノ

投稿者 gh4ach | 返信 (0)

思い込み

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たくさん食べるという行為や少しでもカロリーが高いとされる食べ物に対して

「太る」「太るよ」って呪文のように言い続けてたら

そりゃその食べ物も余分な脂肪になるだろうな。


気にしなくなって心から「食べ物おいしい!」と満喫できるようになってから

数年間まったく太っていないという事実。


思い込みのエネルギーって言えばいいんだろうか。面白い。

投稿者 yjru9x | 返信 (0)

のど

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http://d.hatena.ne.jp/uneyama/20090327#p1

投稿者 fh9xif | 返信 (0)

乳糖不耐性

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引用:

 牛乳を消化できないのは乳糖不耐性と言われます。牛乳に5%ほど含まれる糖質は全て乳糖(ラクトース)ですが、その乳糖を分解するラクターゼという酵素がうまく働かないのです。汚い話ですが、私が毎朝牛乳を飲んでいたころは便からかなりの牛乳臭がしていて、「ちゃんと消化してないな」と思っていました。今考えるとこれは乳糖不耐性のせいです。日本人の大部分は乳糖を分解できないそうです。赤ん坊の時は母乳を消化するためにラクターゼが働きますが、次第に働かなくなるのが普通です。


 乳糖不耐性の人の割合については文献によりかなりばらつきがありますが、例えば以下のサイトにまとめられています。


ラクトース耐性のない(乳糖不耐性者)の割合 (はじめのいっぽ)


 これによると日本人のだいたい80~95%は乳糖不耐性。世界的にみると、地域によって差が大きいのですが乳糖不耐性の方が多数派で、分解できる人の方が多いのは北欧やアフリカの一部の地域だけです。これらの民族は古くから動物の乳を飲んでいたせいで体質が変化し、大人になっても乳糖を分解できる人が増えたのだと考えられます。人間の体の機能の中で人種によって大きく異なるものの1つです。


 ラクターゼによる乳糖の分解が働かないと、腸内で以下のことが起こります。


・腸内細菌に乳糖が分解され、乳酸と二酸化炭素が発生 → 腹がふくれる

・乳糖が引き起こす浸透圧によって腸内に水分がたまる → 便がゆるくなる


 これらによって腹部が張った感じになったり下痢をしたり、ひどい場合はけいれんを起こすといった症状が起こります。また、その際に乳糖以外の栄養分も一緒に体外へ排出されてしまうという報告もあるようです。


 こうやって腸の調子を悪くしてまで飲むのは不自然なことで、もともと我々の大多数は、離乳したあとはいかなる動物の乳も飲まないことを想定した体になっているのです。


http://blog.goo.ne.jp/rice-addict/e/9b2cf9bda000138c185ca1014c0208e5


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「検索キー」「健康」「食べ物」

投稿者 fh9xif | 返信 (0)

今朝の状態

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週末痛めた首が相変わらず痛い。

痛みを気にするせいか、肩まで痛くなってきた。

年もあって、なかなか治らなくなってきているのかも…。

投稿者 x2g5z7 | 返信 (0)

足を組む。

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肩こりとかの「オフィスで出来る対策」に、デスクと自分の位置とか、「足を組まない」ってあるけれど、基本8時間座りっぱなしだと、姿勢を変えるために「足を組む」事もあるんだよなぁ。


でも、肩こりとかには良くないって言うし・・・・。

もともと姿勢悪いし・・・。

取りあえず、肩やら足やらにピップエレキバンを貼っています。

投稿者 gh4ach | 返信 (0)

下を向いて歩こう。

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最近、肩より首が痛い。

どうしてだろうと思ったら、顎が上向き加減の姿勢になっていることを発見。

これでは首も痛くなるわな。

投稿者 gh4ach | 返信 (0)

目眩。

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腰が痛いのを放置しておくと、目眩がする。

という事を最近発見。

冷や汗掻いてるし。

投稿者 gh4ach | 返信 (0)

腰痛。

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今の職場に約9年。

3年前に鬱をやってから、急激に悪化。

歩けないこともあったけど、今は普通にいつも痛い。

もう治る事はないんだろうなぁ。

投稿者 gh4ach | 返信 (0)

体が重い

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物凄い勢いで、健康が失われている。

熱が常に自分に付きまとい、ほとんど平熱などない。

微熱で生活を送ると1.5倍は疲れるのだ。

それでも、体を休めない。

仕事、仕事、それが自分に求められていることなのだ。

稼ぐから、家事は任せたい。それが本音。

でも、男女平等が唱えられているので、肩身は狭い。

投稿者 k4mktw | 返信 (1)

止まらない。

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お願い。

効果的なしゃっくりの止め方をご教授ください!!

Σ(´ρ`;)

投稿者 gh4ach | 返信 (2)

傾く身体。

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今月初めに、右肋骨を2ヶ所折ったり、ヒビ入れたりしちゃった結果。

右脇あたりでやっちまっているので、微妙に右手が使いづらい。

痛いから、身体が自然に庇っているようで、この1週間くらいで、極端な肩こり症状にお悩み中。


自然放置しかないと分かっていても、この不自然な身体の傾き具合が気持ち悪い。


と書いてみたら

右脇の内側で何かが「ごろっ」って言うんだ。

右脇だけ自分の身体じゃないみたい。

投稿者 gh4ach | 返信 (0)

夏ばて4日目

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今日も昼食を学食で摂った。

夕方は市街へ出て、電気屋とコーヒーショップで買い物。

アルバイトの面接も受けたが、通ってるかはわからない。 むしろ落ちてそう。

夕食に素麺を茹でたが、食べたら吐き気を催した。 なんだ、昼だけOKになっただけだ。

土日は家で腐ることにしよう。 先日買った食材がそろそろ危なそうなので調理はする。

投稿者 w9jrny | 返信 (0)

とめどなく流れる雫。拭う手が、両手だけでは足りなくて。

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夏風邪をひいてしまったようです。

鼻水が止まりません。

投稿者 g75z7u | 返信 (0)

夏ばて3日目

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やや程度が低くなってきた。

今日は昼食を学食で摂ることに成功した。

しかし、気温の高さが辛い。 山を登るだけで汗が流れ落ちる。(昼頃に出勤するから暑いのである)

ちなみに夕食は摂っていない。 残念ながら摂る身体的余裕もないようだ。

投稿者 w9jrny | 返信 (0)

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