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肩こりが楽になる筋トレ

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http://筋トレcamp.jp/shoulder/index.htm


3kgのダンベルで上から4つをやっている

だいぶ調子いいです

肩こりがひどい人におすすめ

投稿者 8ghqe8 | 返信 (0)

120分ぐらい

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60分ぐらい走ってみてやれそうだったので2時間にチャレンジ

むっちゃ疲れた。途中で歩きたい衝動に駆られたけどがんばったよ!

90分ぐらいから足が重くて全然前に進んでる気がしなかった。

前は2時間やると肩が痛くなって腕振るのもしんどかったんだけど今回は肩も腕も軽い。

ダンベルで肩を鍛えている効果だと思いたい。(普段の肩こりはマジ楽になったんだよね)


朝はコーヒーと麦茶のみで出発したから腹減ったー。今からむさぼり食いします。

投稿者 8ghqe8 | 返信 (0)

狛江市

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「23区内」「その他東京都」などからさらに細分化された選択肢が用意されているサイトがよくあるけど、狛江市は市なのでその他の方にあるかと思うとたいてい選択肢になく、もちろん区ではないので区部にもない。

あれはどうなってるんだろう。きっとみんな忘れてるかそもそも存在を知らないかだと思う。

平成の大合併でも生き残っている。


電話も市なのに03だ。狛江は世田谷の属国なのか。世田谷区狛江。打っててもびっくりするほど違和感がない。

地価なんて、狛江市宇奈根なんかは世田谷区成城の半分だ。車で5分とかなのに。駅だって隣なのに。


もっともあのへんは、タクシーの運転手ですら帰りに世田谷通りか多摩堤通りまでの出方を聞くらしい。

川沿いなので道がすごいんです。全部裏道。

世田谷を制すれば都内のタクシーは一人前と言われるらしいけど狛江は世田谷のエキストラステージだ。いっぺんひどいめにあったよあの辺で。


町田は神奈川県の属国なので(町田の人ごめんなさい)03じゃない。小田急線だと登戸より相当先だしな。

投稿者 zig5z7 | 返信 (0)

Twitterをもっと便利に--拡張アプリケーション32種

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http://japan.cnet.com/special/story/0,2000056049,20389620,00.htm

投稿者 fh9xif | 返信 (0)

次のiPhone

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iPhoneOSの3利用中。

CnPのUIはここまで待たせたのを許せるほどの素晴らしいUX

だと思う。

投稿者 c2qe8m | 返信 (0)

世界の国歌 WORLD ANTHEM

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世界の国歌 WORLD ANTHEM

国歌じゃないけどお気に入りの一曲「ジェッディン・デデン」関係で検索してて見つけた

ちゃんと歌詞もあったんだなー

ジェッディン・デデン(祖先も祖父も) トルコ軍楽隊 Ceddin Deden 解説と試聴


…これ、どっかの通信カラオケに入ってたりしたらちょっと面白いかもとか思った

いや、発音どころか何語なのかすらよくわかってませんけど

投稿者 g2tw2s | 返信 (0)

http://cmb4ac.sa.yona.la/67

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足は縛られ,体は前を向き,顔は後ろを振り返り,目は下を向いている.


雪とともに融けてしまえばいい.

投稿者 cmb4ac | 返信 (0)

Re: 今日も良い日でありますように

http://k2dg5z.sa.yona.la/121

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良い写真をありがとう

投稿者 k2dg5z | 返信 (0)

オバマ大統領のTwitterアカウントに久々の投稿、経済問題の質問を呼び 掛け

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http://zen.seesaa.net/article/116261841.html


unfdqvz2

~ - ~ - ~ - ~ - ~ - ~ - ~ - ~ - ~ -


 もちろん 大統領が気まぐれにTwitterに投稿しているんじゃなくて、頭脳優秀な側近の人たちが考える

戦略的な方針のもとに投稿しているんだろうな、今は。


 ホワイトハウスが ちゃんとTwitterというツールを認識しているところがすごいよな。

投稿者 fh9xif | 返信 (0)

モバイルノート買った。

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hpのmini 1000(Vivienne Tamモデル)を買ってみた。

思ったよりは使いやすいけど、タッチパッドの感度が良すぎてちょっと困る。


それに、無線LAN対応なんだけど、なんでか無線LANが上手く繋がらないんだよなぁ。

まぁいいか、有線で。

投稿者 umu9xi | 返信 (0)

Twitter でのつながりを図で確認すると?

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http://kengo.preston-net.com/archives/004079.shtml


投稿者 fh9xif | 返信 (0)

オープンソースな日本語フォント「さわらびフォント」

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http://www.moongift.jp/2009/03/sawarabi-fonts/


投稿者 fh9xif | 返信 (0)

前田建設 ファンタジー営業部

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マエケン(前田建設)さんから,銀河鉄道999の射出軌道のお見積もりいただきました。


ネタなんだけど建設土木について基本と応用のお勉強にもなる良コンテンツ,ヨユーというか体力あるなぁ。マジンガーZの光子力研究所の積算とコンサルも実施済み。科学忍者隊ガッチャマンの三日月珊瑚礁基地と,国際救助隊サンダーバードの基地もお見積もり願いたいなぁ。ペネロープ号はニッサンで見積もり取れるだろうか。

投稿者 q7ny3v | 返信 (1)

青春ロック風歌謡

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今でもメディア関係とかにアグレッシブな佐野元春氏。そんなに好きでもなかったけどとにかくラジオオンエアとかハンパじゃなかったんで,ボーイズ&ガールズのお便りも懐かしい感のイカスDJアニキ口調はいまでも福山雅治が継承していたりして。

♪真夜中の扉に足をかけて,この街のノイズに乾杯

を切り口に,今夜も呑み始めました。

投稿者 q7ny3v | 返信 (0)

Re: 腹抱えて笑う

面白い。

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投稿者 x2tw2s | 返信 (0)

おかし

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しみチョコダブルいちごみるくがおいしい

投稿者 6y5z7u | 返信 (0)

Re: daijikenn

ラブレター

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見知らぬ人からラブレターを貰えるシチュエーションというか、場所が想像できません。

どんな感じなんでしょうか?

投稿者 x2tw2s | 返信 (1)

Re: 巨悪あぶり出し

http://r6qe8m.sa.yona.la/50

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ご意見ありがとうございます。興味深く拝見させていただきました。今年頭か、去年の暮れの世論調査で現在首相にふさわしい人物は誰かという事で小沢氏が麻生氏を抜いたという結果が出ていたと思います。その時点ではやはり目立った存在であったといわざるを得ません。私がは政策や政治を語れるほど勉強していませんし知識不足なので、彼が政権を担える人物であったかについては判断しかねますが、世論としては麻生不支持による小沢支持の方向性が確立されていたと考えています。世間の注目と期待を集めている最中に潰された人と同じように、小沢氏の一件も法令遵守による思考停止状態(水戸黄門の印籠が突き出されたらそれに無条件で平伏す事と同じで、政治献金と口利きは無条件に悪いことで弁解の余地を許されない)であると思います。しかし仰られたように、それで成り立っている経済を考慮すれば完全悪とは言い切れないかもしれません。建設とはそもそも比較的公共性の高いことですので、談合や口利きのプロセスが無ければ一人勝ちする企業が出てきてしまい、全体に悪影響を及ぼすかもしれません。それはまさに規制緩和の悪夢です。とにもかくにも日本では人を持ち上げてそして扱き下ろす事が日常茶飯事ですが、自分では別にそこまで悪いことしてないんじゃないのと思える人が扱き下ろされたり、絶対悪いと思っていた人がそこまで罪を追求されなかったりとよく分からない状況ですので、もっと多くの人が自らの基準を持って頭で考えて判断していけるといいのかなと思います。

投稿者 r6qe8m | 返信 (0)

久しぶりに sa.yona.la

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ブログ書く時間がなかなかとれないなー

ブログ書くことがないなー

みたいに一回更新を止めちゃうとズルズルいってしまう。


継続が大事た。

投稿者 x2tw2s | 返信 (0)

ジャギ様くらいに。

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モンスターペアレントが頭悪すぎなのは同意だが、教師には同情できない。

サービス業のモンスター客の方がよっぽどひどいからだ。

投稿者 sqjrny | 返信 (0)

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