【06:30】

ごはん

鮭

玉子焼き

いんげんの胡麻和え

豚焼肉

梅干し

バナナ

【20:00】

秋刀魚

大根おろし

冷奴

いんげんと肉炒め

トマト

わかめと豆腐の味噌汁

【07:00】

ごはん

冷奴

玉子焼き

いんげんと肉炒め

魚

梅干し

バナナ

【19:00】

カレー

ピーナツあげおかき

ビスケット

牛乳

しまった。

夜にたくさん食べると太るのに…。

【07:00】

ごはん

納豆

鮭

ハンバーグ

玉子焼き

きんぴらごぼう

ブロッコリー＆ハム炒め

【11:30】

ダブルチーズしたらば

【22:30】

肉じゃが

かぼちゃの煮付

グレープフルーツ

【06:30】

ごはん

玉子焼き

鮭

ピーマンの肉詰め

いんげんと肉炒め

梅干し

漬物

白菜と豆腐の味噌汁

バナナ

饅頭

【14:00】

ビビンバおにぎり

午後の紅茶・微糖マンゴーティー

【12:00】

レタス

牛肉

【14:00】

ワッパージュニア

オニオンリング

（バーガーキング）

月曜の勤務地近くにバーガーキングができたのでお試し…という言い訳で食べてしまった。

先週と今日とで，開店安売りの品と気になる品は食べたので，ここにはもう来ないようにしよう。

太るし高い。

珍しい店・商品，新商品，安売り品にいちいち飛びついちゃいかんな。

【13:00】

プレーンサンデー

アップルパイ

（バーガーキング）

【06:30】

冷し中華（2人前）

漬物

梅干し

メロン

【12:00】

チャーハン

麻婆豆腐

野菜ジュース

【14:00】

とうもろこし

9時に朝食食べてから3時間しか経ってないのに昼食食べて，また2時間しか経ってないのに間食してしまった。

やっぱり書くと，しかも公開だと食べすぎを自覚するというか罪悪感すら感じるよ。

【09:00】

ごはん

ピーマンの肉詰め

ハンバーグ

漬物

なめこと豆腐の味噌汁

チョコのお菓子

【22:00】

トマトとレタスのサラダ

漬物

明太子マヨネーズinしたらば

【12:30】

ごはん

肉じゃが

玉子焼き

漬物

ほうれん草のおひたし

枝豆

バナナ

味噌汁

大福

牛乳

飲むヨーグルト

【20:00】

肉じゃが

秋刀魚

大根おろし

枝豆

漬物

なめこと豆腐の味噌汁

【06:30】

ごはん

目玉焼き

ハム

いんげん炒め

納豆

バナナ

【19:30】

マグロ丼

レタスとトマトとキュウリのサラダ

大根と豆腐の味噌汁

【06:30】

ごはん

ウィンナー

玉子焼き

揚げ物

梅干し

バナナ

飲むヨーグルト

【06:30】

ごはん

揚げ物（昨日の残り）

納豆

玉子焼き

鮭

漬物

【19:00】

カレーライス

漬物

ピーナッツ揚げおかき